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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標 讓你知道水是否喝夠了
別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：
1.尿液味道太重
想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。
但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。
而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。
透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。
當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。
當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。
這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。
(圖片來源：康健雜誌)
水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。
如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。
但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。
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印尼亞運／空手道奪金希望 文姿云尋求連霸
本屆印尼亞運，台灣空手道代表隊由目前世界排名第一的文姿云領軍，目標至少奪下一面金牌。教練團評估，文姿云仍是奪金重點，只要臨場發揮水準，應可以順利連霸。
2010年廣州亞運，我國選手在空手道項目摘下2銀4銅，2014仁川亞運，空手道更奪下2面金牌和1面銅牌，今年台灣空手道代表隊共有8人參賽，教練團設定目標為1金2銀1銅，希望抱回至少4面獎牌。
目前最新空手道世界排名第一的文姿云，即是上屆亞牌金牌得主，今年仍將全力爭取衛冕。文姿云說自己準備好了，將以平常心上場拼戰。文姿云：『(原音)我盡量叫自己不要想這麼多，所以就是盡量平常心去練習備戰，現在的狀態，現在是百分之百完好的戰鬥力在戰鬥。』
儘管實力有優勢，不過教練團認為，還是要特別提防伊朗、馬來西亞和印尼選手，還是要臨場發揮出水準才行。
另一位布農族選手谷筱霜今年6月剛在土耳其空手道世界公開賽中拿下金牌，目前世界排名第7，狀況也相當理想，奪金希望也不小。其他包括徐瑋駿、王翌達等，同樣有奪牌機會。
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