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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA》威金斯超前飛身上籃 灰狼擊敗西區龍頭雷霆
連續兩場比賽拿下43分的喬治（Paul George），今天率領奧克拉荷馬雷霆在主場迎戰西區倒數第3名的明尼蘇達灰狼，不過身為西區龍頭的雷霆，這場比賽卻沒有打得如此順暢，反倒是被灰狼威金斯（Andrew Wiggins）在靠著讀秒階段的飛身上籃得手，最後以112-114輸球，4連勝中止。
這場比賽雷霆在第二節打出一波38-18的攻勢，帶著10分的領先進入下半場，但在易籃後，輪到灰狼開始發威，第三節打出一波33-17的攻勢，反倒取得6分領先進入決勝節，到了距離比賽槍響前40秒，灰狼本來落後2分，但這時薩里奇（Dario Saric）跳出來投進三分球取得1分領先，接著威斯布魯克（Russell Westbrook）馬上回敬2分再度超前比數，最後灰狼靠著威金斯在14秒的飛身上籃又取得超前，加上雷霆最後一波進攻沒有得分，灰狼最終扳倒西區第一的雷霆。
CANADIAN CLUTCH pic.twitter.com/uClJ2e6fkj
— Timberwolves (@Timberwolves) December 24, 2018
今天灰狼得分最高的球員是威金斯的30分，另外抓下6籃板傳出5次助攻，唐斯（Karl-Anthony Towns）也有18分進帳，至於雷霆這邊，除了喬治的31分外，威斯布魯克拿下23分、11籃板與10助攻，這是威斯布魯克本季第9次完成大三元。
這場比賽打完後，由於金州勇士贏球，因此雷霆的排名瞬間掉到西區第3名，不過和洛杉磯湖人的勝差依舊維持2.5場差距。
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夏天來臨，又到了減重的熱門時節，各大健身房每天都是滿滿滿，同時醫院的減重班招生也是場場爆滿！而調查也顯示，前往醫院看減重門診的群眾中，大約三分之二都是女性，當然就是因為女性比男性更重視外觀，希望在炎炎夏日能展現出姣好的身段。
不過醫師表示，女性減重時常會半途而廢或是減不下來，原因竟然跟「生理期」有關！根據義大大昌醫院纖體健康中心主任宋天洲醫師表示，原因就在於生理期來臨前的第15天時，身體會進入所謂的「黃體期」，此時子宮內膜變厚、食慾也會因此變得特別好。
▼（圖／東森新聞）
臨床發現，減肥的第一個月最為關鍵，若效果好便能強化減重的意志力，因此初期在醫師指示下服用減重藥物有助於減重。不過減重醫師也建議，仍先從少吃多動做起，如果嘗試3個月後效果不彰，或陷入減重停滯期，可在醫師指示下使用減肥藥，強化減重動力。
月減3公斤較安全
- 以最易發胖的19～50歲成人為例，若活動度低，男性每天約需攝取1800～2100大卡，女性約1450～1600大卡，若想減重可分別只攝取1500、1200大卡，1個月約可減去2～3公斤。
倒三角飲食 多喝水促代謝
- 建議可從紀錄三餐飲食內容做起，同時每天起床、睡前各量一次體重，再把體重與每天飲食相對照，就能更清楚了解哪些食物會使體重增加，進而避免攝取。
- 要多吃低油、高纖維的食物，採取倒三角形飲食，也就是早餐吃得最豐盛，中午份量適中、口味清淡，晚餐盡量吃青菜就好，睡前4小時也不要再進食。
- 如果工作性質導致經常吃大餐，可改變進食順序，例如先吃青菜再吃白飯，若是喜歡吃高熱量的甜食，則要減少吃的次數，藉此控制熱量。
- 減重期間要補充足夠水分，每天建議喝2000c.c.的白開水，可幫助身體代謝，加速新陳代謝。
規律睡眠 發胖機率較小
- 國外曾有研究發現，睡眠時間越少越容易發胖，可能和內分泌失調有關，也有可能是不睡覺時就會找東西吃，建議應養成規律的睡眠習慣，每天要睡7~8小時。
每周運動3天 每次持續半小時
- 除了飲食之外，多運動也是減重的不二法則，建議每周至少運動3天，且每次要持續半小時。若實在抽不出時間，也可每次運動10~20分鐘，一天分2、3次運動，真的沒空也可多走路運動。
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