【非逛不可】 【JBL】可攜式防水藍牙喇叭(Xtreme 2)評價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北議長蔣根煌連任 副議長由陳鴻源當選
(記者黃秀麗新北報導)新北市議會於25日上午舉行第3屆議員就職典禮，並首次由議員以記名投票方式選出正副議長，選舉結果由蔣根煌連任議長，副議長則由陳鴻源當選。
25日上午，新北市議會66位議員在臺灣新北地方法院院長林輝煌的見證下宣誓就職，接著進行議長、副議長選舉投票。本屆66席議員中，國民黨佔33席，民進黨25席，無黨團結聯盟3席，其餘5席為無黨籍議員。國民黨推派現任議長蔣根煌及新北市第1屆副議長陳鴻源搭配競選，民進黨則推高敏慧及現任副議長陳文治角逐正副議長寶座。選舉結果由蔣根煌獲得39票成功連任議長，副議長則由陳鴻源以39票當選。
議長蔣根煌由第2選區(林口區、五股區、泰山區、新莊區)選出，曾任5屆新莊市民代表、3屆代表會主席、3屆市議員，並當選新北市第2、3屆議長。副議長陳鴻源則由第6選區(永和區)選出，曾任永和市民代表會副主席、3屆縣議員、3屆市議員，以及台北縣第16屆及新北市第1、3屆副議長。兩人皆有豐富的問政經驗且深具協調能力。
連任的蔣議長表示，將與全體議員共同努力促進議事運作的和諧與順暢，推動各項福利政策、提升產業及文化建設，為市民爭取更多權益。監誓人林輝煌院長也期許新北市議會在蔣根煌議長及陳鴻源副議長的帶領下，為市民謀求最大福祉，擔任監交人的行政院政務委員吳澤成則轉達了賴清德院長對所有議員的恭賀之意，並期勉議員努力監督市政、反映民意，不辜負選民所託。典禮結束後，剛完成宣誓就職的新北市長侯友宜也特別前來向66位議員致意，並向當選的議長、副議長表達恭賀之意。(自立晚報2018/12/25)
圖說:議長蔣根煌(右) 副議長陳鴻源 宣誓就職
生酮飲食菜單吃出健康燃脂體質，第一次生酮就上手！
【早安健康／曾心怡（花花老師）】牛肉
牛肉富含蛋白質、鐵、鋅、鉀、鎂、維他命B群、肌氨酸、肉毒鹼。肌氨酸是肌肉能量的來源，對增長肌肉、增強肌肉力量特別有效；肉毒鹼是對增長肌肉很重要的胺基酸，還可以改善脂肪的代謝功能，協助燃燒脂肪並將它轉為熱量。
因此，牛肉是想要增加肌肉量時很好的蛋白質補充，若是單純肉類料理，我會建議大家挑選牛小排、牛腩（油脂量約35%）等油脂比較豐厚的部位，其次則是沙朗跟肋眼（油脂量約28%）；若是絞肉（油脂量約22%），則可以加入一些牛板油來增加油脂，會更容易達成生酮的營養比例！
碳水化合物脂肪蛋白質菜單
常備菜
餐點形式：主餐＋配菜
料理準備時間：100分鐘
使用工具：鑄鐵燉鍋
【營養成分】
熱量946卡
碳水化合物14g（5%）
脂肪102g（78%）
蛋白質50g（17%）
【材料｜4人份】
牛肋條1000g
大白菜300g
洋芹菜300g
番茄900g
洋菇200g
橄欖油60g
綜合香料適量
高湯1000ml
【作法】
- 熱鍋放入切塊牛肋條，煎到表面微熟、有香氣，盛起備用。
- 不洗鍋，直接再加入橄欖油，下大白菜、洋芹菜、番茄、洋菇，翻炒到有香氣之後，將牛肋條放入鍋中拌炒。
- 倒入高湯，煮滾後轉小火熬煮90分鐘。
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本文摘自《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道》／曾心怡（花花老師，旅遊＆美食生活家）／柿子文化
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