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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紐約華生羽毛球屢創佳績 盼參加奧運
名校湯森哈里斯高中(Townsend Harris HS)16歲的華裔學生黃俊傑，從小就受父親影響喜歡打羽毛球，不僅多次在全美羽毛球錦標賽獲佳績，腳受了傷也不放棄打球夢想，目標是代表美國隊參加奧林匹克運動會青年羽毛球賽。
皇后區羽毛球中心日前在大學點(College Point)重新開張，經營者黃文發因秉持一顆熱愛羽毛球的心，先後在長島市、大學點開設體育館，提供民眾打羽毛球的場地，在他的影響下，兒子黃俊傑三歲起便對羽毛球產生興趣。
黃文發表示，羽毛球在美國是小眾運動，相較籃球、美式足球等激烈碰撞的運動，他與兒子更偏愛羽毛球，希望能藉重新開張羽毛球中心，向社區推廣羽毛球運動。
黃俊傑表示，三歲時就常看到爸爸打羽毛球，並在耳濡目染下對該運動產生興趣，「我很享受打羽毛球時控制球場的感覺」，不僅考驗判斷力，也挑戰敏捷度，「許多人認為這是項簡易的運動，但實際上具有技巧性」。
黃俊傑八歲起接受羽毛球培訓，在第一場位於波士頓的羽毛球公開賽中就拿下第一，往後更積極參與各大羽毛球競賽、累積經驗；聽聞湯森哈里斯高中有羽毛球隊後便努力考取該校，並期待能與校隊隊友在紐約市高中羽毛球賽事中獲得佳績，「我想證明打羽毛球可以感受到榮譽，它不僅只是體育課的一項運動，也不是被用來提高成績的墊腳石」。
然而過多的特訓及比賽導致黃俊傑自去年起，開始無法忽略運動後的足部疼痛和疲憊感，不得不放棄所有競賽，接受治療並休養；他表示，多年來的努力因傷而付之一炬，其排名更從前十強落至前50名，「休養期間還曾考慮過要放棄，除了不確定復原時間長短外，回到先前排名也很困難」。
經歷一年的復健與配合治療，黃俊傑目前傷勢已好轉，也請專業人士為其打造適合跳躍的鞋子、減輕足部負擔，「我正為參加明年舉辦的全美青少年團體羽毛球錦標賽做準備，希望能獲得好成績」。
對於未來是否將興趣變成職業，黃俊傑笑說申請大學時將首先考慮有羽毛球隊的哥倫比亞大學和紐約大學，「羽毛球雖然不如籃球、美式足球有全額獎學金、廣受歡迎，但仍是國家能積極投資的體育項目」；他也說，奧林匹克運動會自2016年加入羽毛球競賽後，也舉辦青年組羽毛球比賽，「我的目標是持續努力，代表國家參加比賽」。
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】久坐不但會胖、容易肌肉無力、增加罹患心臟病和糖尿病的風險，最近研究也發現長時間保持坐姿，還可能傷腦，甚至導致失智。所以，為了健康，快讓屁屁離開椅子吧！專家表示，運動可以促進認知功能，上班族休息時間和活動空間有限，護腦防失智不妨就先從簡單的肌力訓練開始吧！
招式5／深蹲：
★鍛鍊目的：鍛鍊臀部和腿部肌群。
★動作說明：站姿，想像坐椅子的樣子，膝蓋彎曲半蹲、屁股翹起，但不要真的坐到椅子，依個人狀況維持數秒後恢復原本姿勢，重覆為之。下蹲時膝蓋不要超過腳尖，背部盡量打直，雙手可以放在身體兩旁或扶住大腿。肌肉力量比較差的人，可在臀部底下放椅子預防跌倒。
運動時動動腦，多重模組訓練有助腦力再升級
除了肌力運動和有氧運動之外，吳孟恬運動治療師表示，可以促進大腦認知功能表現的運動，還另有協調性運動和多重模組訓練。其中，多重模組訓練特別強調運動時也要動腦思考，舉例來說，打籃球不只是單純的運球、投球，還要學習戰術和策略，如此一來，運動訓練變得更複雜，活化腦力的效果也會比較好。
所以，下次無論是在做深蹲或扛槓片練肌力、跑步或踩飛輪練有氧，或是打太極拳練習平衡感，都不要一邊動作，一邊眼睛猛盯著電視或手機螢幕，還是試著多動動腦筋吧！
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