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《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記
【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】糖尿病雖然不是絕症，但是，併發多種慢性疾病卻猝不及防！糖尿病是台灣的十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，平均每55分鐘就奪走一條人命！尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數，持續快速增加，且有年輕化趨勢，令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來，美國《時代》（TIME）報導，美國醫學協會（American Medical Association）提出10大健康攻略，第二型糖尿病即名列第一位。
5招控制血糖，避免後續併發症
根據國內國健署統計，糖尿病在全國10大死因排行第5，目前已超過200萬名患者，每年約增加2萬5千人，平均每小時就有1人死於糖尿病，若沒有將病情控制好，恐引發全身性大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死進而截肢等併發症；國健署提供控糖5招，期望病友從生活做起，遠離糖尿病的併發症威脅。
1. 體重控制：
在營養師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重。
2. 規律運動：
建議每週至少有150分鐘的活動，但要注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，而且要特別注意足部的保養，此外，運動前先做血糖自我監測，以避免低血糖的發生。
3. 規律服藥：
依照醫師指示按時服藥，如果在治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前有在服藥，才不會讓不同的藥物交錯影響，或是干擾血糖控制。
4. 健康飲食：
請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，共同討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式，達到控制血糖的目的。
5. 血糖自我監測：
除了定期回診檢查外，應接受醫療人員所建議之方式監測血糖，藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係，也可依監測結果與照護人員討論，有助於自己的管控方式。
糖尿病是複雜性慢性疾病，病友應定期接受治療與追蹤，並學習保持良好生活型態，嚴格控管血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
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怨父母只愛弟弟 9歲女帶表妹拖行李箱離家出走
大陸武漢一名9歲的小女孩，日前帶著小表妹拖著小小行李離家出走，但疑似天氣熱受不了，2個小女孩就走到派出所內，向警察阿姨表示自己離家出走了。警方立刻通知家長帶回，過程中詢問小女孩離家出走的原因，原來是她自覺爸爸媽媽生了弟弟之後冷落了她，才會心情低落，家長得知後會多關心女兒。
根據大陸媒體報導，這名9歲的女童喵喵(化名)和父母親同住在武漢一處社區，1日下午3點多，當時喵喵和表妹走進派出所，滿臉通紅地對警察阿姨說「我們離家出走了！」小女孩全身大汗，而且還拿著鳥籠和行李箱，隨即詢問她們和父母親的名字與聯絡方式，立刻連絡上家長。
喵喵的父親接獲通知，10分鐘後就趕到派出所，見到2個孩子都沒事了，他才說出整件事情的原委。
父親提到，最近兒子剛出生，由於他是早產兒，夫妻倆都對兒子投注較多的心力關懷照顧；加上女兒最近和從浠水過來的表妹常常玩在一起，沒按時完成暑假作業的進度，妻子一時之間對女兒斥責，才讓她感到十分委屈而離家出走。
所幸最後2名小女孩都平安無事，喵喵的父親也承諾會再多關懷女兒，不會因為二寶出生而冷落了她。消息一出，不少網友認為「父母親真的要多關懷老大，千萬別因為有了老二就冷落了對方！」但也有許多人不鼓勵這樣的行為，父母親應該要好好教育啊。
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