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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大王旅外／王柏融的挑戰 招牌綠色球棒無法使用
日本火腿隊昨天在札幌巨蛋迎接台灣新洋砲王柏融加盟，他不但獲得栗山英樹監督高度讚賞，自己也對於要挑戰日職的世界感到開心，尤其是火腿對他評價極高，也以3年約4億日圓的年薪綁住他。
不過王柏融過去在中職的招牌愛用球棒是綠色的，這點在日職棒球規則來說，可能無法使用，王柏融說：「這是我的賢拜給的棒子，越用越上手，不過我自己也有挑戰的精神，希望能夠超越自我。」
事實上面對日職投手平均球速較快的狀況，王柏融的確也要花一些時間熟悉，況且之前面對則本昂大開轟，他也是用不同顏色的球棒擊出，應該對他來說不會有所影響。
▲Lamigo桃猿王柏融。（圖／記者葉政勳攝 , 2018.10.02）
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日本Renaissance運動俱樂部的安藤誉講師提醒，照鏡子時只看到正面，容易讓我們忽略背後肌肉的鬆垮與衰退，而這正是造成小腹凸出、腰側贅肉的元凶之一。此外背後肌肉缺乏活動，還容易導致落枕、肩頸拉傷，因此平時應適當鍛練背肌。
鍛鍊背肌幫助瘦身
安藤誉表示，背部的關鍵肌肉有「背關肌」及「豎脊肌」。位於背部兩側、與腰側相連的「背關肌」，一旦鬆弛會使得背部線條變圓，「虎背熊腰」一詞就是最貼切的形容；而在脊椎兩側的長條型「豎脊肌」，若是缺乏鍛鍊會讓人不自覺駝背、姿勢前傾。
體態不良不僅不美觀，還會拖累腰腹肌肉群也變得鬆弛、長出層層贅肉，落枕、肩頸肌肉拉傷頻傳也不意外。反之，只要適當鍛練背肌，就能連帶活動腰腹肌肉、改善體態，還能活絡血液循環、提高基礎代謝率，想瘦身、打造不易胖體質也事半功倍。
鍛鍊背肌瘦身動作
想到鍛練背肌，許多人會想到上健身房等方式，但是與其特地去健身房鍛練背肌，在家或者是在辦公室隨時隨地鍛練，更不容易讓人懈怠。安藤誉所建議的背肌鍛練法非常簡單，只要有1把椅子、1個水瓶，就能立即試試看。
〈基本姿勢〉
兩腳打開與肩同寬，挺胸並自然縮緊肩胛骨，重複數次。
〈做法〉
- 單手扶椅以支撐住身體。
- 將扶椅相反邊的腿，抬起至與後背同高的高度，臉朝地面，此時空著的手持水瓶（或是啞鈴），並自然垂下。
- 持水瓶（或是啞鈴）的手，以下臂與地面垂直的姿勢，抬起上臂。
- 感受到肩胛骨的間距變窄之後，緩緩放下。
Point：以步驟1>2>3>4>1的順序為1循環，1回15個循環，每週做2回。
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