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下面附上一則新聞讓大家了解時事

台股盤中－美股重挫拖累重挫逾百點跌破9500點關卡

受美股四大指數重挫影響，台股今 (25) 日開盤跳空下挫 80 點，摜破 9600 點關卡，電子三雄全數走弱，指數隨後也持續下殺，台塑四寶等傳產權值股未能展現撐盤力道，金融族群也全數走疲，指數盤中跌破 9500 點，一度重挫超過 160 點，隨後跌幅雖稍微收斂，但跌點仍逾百點，預估今日成交量約 700 億元。

台股今日開盤下挫 80 點，以 9559.7 點開出後一路走低，盤中最低下探至 9479.06 點；櫃買市場今日股價同樣開低走低，以 123.8 點開出，盤中最低來到 121.75 點。

電子三雄部分，台積電今日跳空開低，盤中跌幅超過 1.8%、來到 216 元；股王大立光為三雄中表現最弱勢，今日同樣跳空開低，盤中跌幅超過 2.7%，來到 3180 元，跌破 5 日線；鴻海今日力守 70 元整數關卡，盤中下挫逾 1.4%、來到 70.4 元，失守 5 日線與月線。

盤面上以個股表現為主，散熱族群指標股超眾後市營運可期，早盤逆勢漲超過半根停板；威盛衝刺 AI 佈局，後市看俏，盤中維持 3% 漲幅；寶齡幽門桿菌抗原快速檢驗試劑有機會在明年 3 月開賣，成為全球唯二幽門桿菌快篩產品，繼昨日強攻漲停後，早盤一度大漲 8%。

以上市族群來看，全數壓於平盤之下，盤面最弱勢族群為光電、電子零組件、汽車族群，跌幅逾 2％；櫃買市場則以半導體、其他電子、電子指數最弱勢，跌幅超過 2%。

國泰證期分析師蔡明翰指出，亞股前段時間明顯抗跌，今日出現補跌氛圍，市場信心明顯轉弱，雖然今日指數下跌逾百點，但量能預估僅約 700 多億元，尚未出現量能擴增情況，顯示整體架構還未出現恐慌行情，目前支撐看今年低點 9400 點。

蔡明翰分析，美股聖誕節後可能出現止穩反彈，但若美股持續下跌，台股又出現量能擴增，成交量接近月均量水位，指數跌破 9400 點的機率恐怕就會提高，目前大盤仍處量縮止穩格局。

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背肌鬆垮小腹就凸！每周2回椅子操，正體態又燃脂

【早安健康／邱士懿編譯】囤積一整個冬天的的凸小腹、腰側贅肉，在春天的尾聲總讓人感到困擾。甚至有人會發現，當了幾個月的沙發馬鈴薯，不只是腰、腹這些部位出現贅肉，還連帶出現駝背、肩背線條鬆垮變圓的現象，使得整個人看起來虎背熊腰，體型完全「走鐘」！

日本Renaissance運動俱樂部的安藤誉講師提醒，照鏡子時只看到正面，容易讓我們忽略背後肌肉的鬆垮與衰退，而這正是造成小腹凸出、腰側贅肉的元凶之一。此外背後肌肉缺乏活動，還容易導致落枕、肩頸拉傷，因此平時應適當鍛練背肌。

鍛鍊背肌幫助瘦身

安藤誉表示，背部的關鍵肌肉有「背關肌」及「豎脊肌」。位於背部兩側、與腰側相連的「背關肌」，一旦鬆弛會使得背部線條變圓，「虎背熊腰」一詞就是最貼切的形容；而在脊椎兩側的長條型「豎脊肌」，若是缺乏鍛鍊會讓人不自覺駝背、姿勢前傾。

體態不良不僅不美觀，還會拖累腰腹肌肉群也變得鬆弛、長出層層贅肉，落枕、肩頸肌肉拉傷頻傳也不意外。反之，只要適當鍛練背肌，就能連帶活動腰腹肌肉、改善體態，還能活絡血液循環、提高基礎代謝率，想瘦身、打造不易胖體質也事半功倍。

鍛鍊背肌瘦身動作

想到鍛練背肌，許多人會想到上健身房等方式，但是與其特地去健身房鍛練背肌，在家或者是在辦公室隨時隨地鍛練，更不容易讓人懈怠。安藤誉所建議的背肌鍛練法非常簡單，只要有1把椅子、1個水瓶，就能立即試試看。

〈基本姿勢〉
兩腳打開與肩同寬，挺胸並自然縮緊肩胛骨，重複數次。

〈做法〉

單手扶椅以支撐住身體。
將扶椅相反邊的腿，抬起至與後背同高的高度，臉朝地面，此時空著的手持水瓶（或是啞鈴），並自然垂下。
持水瓶（或是啞鈴）的手，以下臂與地面垂直的姿勢，抬起上臂。
感受到肩胛骨的間距變窄之後，緩緩放下。

Point：以步驟1>2>3>4>1的順序為1循環，1回15個循環，每週做2回。

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