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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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MLB／大谷3分砲助威 天使11:5打爆老虎
大聯盟天使隊「二刀流」日籍好手大谷翔平，今(8)日於主場出戰老虎隊，擔任第三棒指定打擊，連續5場先發出賽，首局第1打席就轟出逆轉3分砲，首局天使就灌進7分，終場以11:5擊敗老虎。
當時無人出局一、二壘有人，大谷將一顆95英哩的速球(相當於153公里)，扛出中外野大牆，滿場球迷歡聲雷動。大谷此役4打數2安打，包括一發3分砲，為本季第12轟，另外吞下2K、選到1次保送，打擊率2成73，而且連兩場比賽都有盜壘演出。
老虎隊先發投手Jacob Turner首局就被敲6支安打失7分，只投1局就黯然退場，防禦率飆到20.25，先發提早下場的狀況下，老虎出動5名牛棚投手，又再丟掉4分才結束這場比賽，終場5:11輸球。
天使隊先發打者當中，除了9棒中外野手Eric Young Jr.之外，人人有安打表現，第2棒的Justin Upton也敲出本季第22轟，在隊中僅次「鱒魚」Mike Trout的30轟。
一甩7月打擊低潮的大谷，本周日也將進行牛棚練投，將視手肘傷勢的復原狀況，本季有望重返先發輪值。
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